寒假“神兽”在家手机不离手，不是打游戏就是刷短视频，“一天到晚都抱着手机，饭也不好好吃，觉也不好好睡”

（图片来自网络）

现在很多孩子都特别依赖手机，手机玩到后半夜，吃饭、睡觉都不规律，白天黑夜颠倒，还喜欢一个人躲在房间里不出门。不少家长都有这样的烦恼。

手机依赖属于成瘾行为，目前在ICD-11（国际疾病分类第11版）中有专门的诊断，这个问题在青少年人群中非常突出。

新春佳节正是改变的好时机！家长们可以利用这个假期多陪陪孩子。

如何帮助孩子远离手机依赖？

多沟通，了解孩子的需求。孩子们有时候沉迷手机，可能是因为他们需要关注、需要娱乐、需要社交。家长可以和孩子多聊聊，看看他们心里在想什么，需要什么。

一起看春晚。全家一起坐在沙发上，看看精彩的节目，聊聊有趣的事情，这可是增进感情的好机会哦。

逛街、买衣服。带孩子去商场逛逛，买几件新衣服，让他们感受新年的喜悦。

外出旅游。如果有条件，可以带孩子去附近的景点走走，看看外面的世界，开阔视野。

这些活动不仅能减少孩子对手机的依赖，还能增进亲子关系，增加孩子外出活动的时间。

新年新希望，让我们一起努力帮助孩子们远离手机依赖，拥有一个健康、快乐的童年！

供稿人：王轶虎