不只是记忆力减退，家里老人有这些症状吗？

时间：2021-09-18 浏览量：3472

　“医生，我妈这是上了年纪，记忆力下降了吧？”昨天上午，林阿姨的女儿带着她来看诊，没想到却被告知母亲患上了“轻度阿尔茨海默病”，这是怎么回事？

　　今年68岁的林阿姨一直有失眠的老毛病，时好时坏，所以她也没太当回事儿，已经十多年了，也没想过治疗。可是最近两年时间，林阿姨逐渐出现了记忆减退的问题。一开始家里人以为只是上了年纪导致的，但是近半年时间，她记忆力的减退已经影响了日常生活。所以女儿赶紧带她来就医。

　　“睡眠不好在老年人中非常常见，65岁及以上患有失眠的接近50%，长期的睡眠不好会引起记忆不好，相关医学文献中也有这样的说法，就是失眠会加速阿尔茨海默病的发生。

　　”湖州市第三人民医院老年精神科副主任医师陈浙丽告诉记者，白天我们在工作时大脑会产生“垃圾废物”，比如Tau蛋白，β-淀粉样蛋白（Aβ），这些物质的在脑内的沉积与阿尔茨海默病发病密切相关。在睡眠时，尤其是非快速动眼期（慢波睡眠期），这些废物可通过类淋巴系统快速进入体循环从而被清除。但是失眠患者往往非快速动眼期睡眠时间不足，Aβ-淀粉样蛋白的淋巴清除就可能会减慢。

　　相关的动物模型和人体研究也证实了这一点，睡眠不足会导致大脑中的Aβ沉积。此外，睡眠中断可以增加突触和神经元活动，进而使人类大脑内Aβ产生失调，从而加速的阿尔茨海默病的发生。

　　那么，平时生活中我们应该怎样应对失眠，预防阿尔茨海默病的发病呢？

　　她建议，首先可以通过调整睡眠环境，培养良好的睡眠习惯来改善睡眠，比如安静、黑暗的环境。其次，妥善处理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一种自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧。有些患者会一直提醒自己睡不着，睡不好，一到睡觉时间就紧张，从心理上加重了失眠的症状。再者，实在失眠严重还是需要寻求医生的帮助，通过认知-行为干预，比如睡眠限制疗法、放松训练、重建睡眠相关信念、睡眠卫生教育等也可以改善睡眠。必要时再医生指导下使用药物治疗。

　　“好的睡眠不仅能焕发机体活力，还能预防和延缓阿尔茨海默病的发生。”她特别提醒年轻人，如果发现家里老人有睡眠问题，千万不要掉以轻心，督促他们适当运动，帮助他们养成良好睡眠习惯，创造舒适安静的睡眠环境。