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为什么现在年轻人记忆越来越差?
发布时间: 2020/08/24   浏览人次:271

早上起床急急忙忙去上班,来到单位,咦?怎么没人?脑袋一拍:啊,今天是周末!

如果你是90后,忘带钥匙、忘带文件、忘记日子……这样的事是否也曾发生在你身上?

为什么年纪轻轻,记性却不行了?有人说,现在年轻人的压力太大了。不过,如果患有早发性痴呆也会年纪轻轻就记忆力减退。

绍兴的陆先生(化名)37岁,一直在当地一家轻纺厂工作,大概2年前,车间主任就发现他变得特别健忘,每道流程工序到他这儿,就变得特别慢,有时候他甚至连怎么操作都忘记了,整个工作进度都被他拖下来,为此他遭了好几顿骂。

陆先生的情况也曾引起过家人的注意,并带他到当地医院做过检查,但头颅CT显示脑部没有病变,最终也就不了了之。后来陆先生的情况越来越严重,工厂里刚开完会,转头他就忘了会上说了啥,为此耽误了好多事,最终因为工作能力下降,被厂子辞退了。

眼见着陆先生反应越来越迟钝,家人又带着他去神经内科记忆障碍专科门诊就诊。接诊的医师为他做了一系列检查。头颅磁共振发现他的顶叶脑皮层存在轻微萎缩,根据其临床表现和检查结果,最终被确诊为家族性的早发性阿尔茨海默病(AD)。

医生随后对他进行了对症的药物治疗,以改善其记忆力,防止他日常生活自理能力下降和出现妄想、幻觉等精神症状,保持情绪稳定。此外,医生还要求他每天进行看报、抄写诗句、玩益智游戏等认知训练,多动脑以维持脑部活跃。

       人脑记忆就像U盘存储读取,核心部位被破坏造成功能障碍

神经内科专家介绍,人类的记忆与大脑的海马、颞叶、额叶等结构以及大脑内部的化学递质成分等都有关。如果我们把人脑比作U盘,那么记忆力就像是存储东西,不仅要把经历过的事情通过大脑皮层存储到脑中,还要能有效提取出来。当U盘的核心部位出现问题,无论是存储还是提取都会受到影响,病理性的记忆力下降就是类似原理。

记忆力下降可以包括近事遗忘、远事遗忘、情景记忆遗忘、工作记忆遗忘等等,AD痴呆患者就是出现事情情节的模糊以及描述不清。

情绪变动会影响“大脑肥料”,年轻人记性变差的原因在这里

专家表示,注意力、记忆力、执行力、决策能力等神经认知功能是大脑最基本的功能。除了病理性的记忆力下降,受工作环境、压力等因素影响,越来越多的年轻人都出现不同程度的非病理性的记忆力下降。

当人处于焦虑、抑郁、失眠、情绪不稳定等状态时,大脑会分泌应激激素,这种激素短期释放可以保护自身,但科学研究已经证实,长期释放会损害海马结构。而且抑郁还会导致脑源性神经营养因子合成下降,这种因子堪称是“大脑的肥料”,当它合成下降会使神经可塑性下降,从而使人出现注意力不集中、记忆力下降、大脑执行能力变差、学习困难等“假性痴呆”的情况。

出现这几种情况要及时去筛查,年轻人管好自己的情绪很重要

近年来,因为记忆力下降前来就诊的年轻患者正越来越多。那么,如何辨别自己到底有没有出现病理性的记忆力减退呢?

一般来讲,家族性的早发性痴呆发病率约占痴呆患者的5%左右,有痴呆(包括AD)家族史的年轻人要尤其注意。目前对早发性痴呆患者只能通过药物治疗稳定或延缓发病,并不能治愈,所以早期发现非常重要。如果出现下面这些情况,要及时到医院筛查。

1. 近事遗忘:对最近发生的事情总是印象模糊,记不清其中细节,反复询问或重复。

2. 注意力不集中、反应变木讷。

3. 近阶段来出现方向感变差,定向能力变弱,如拿东西时辨别人与物品的距离有困难。

4. 语言表达困难,说话连贯性下降或找词困难、叫不出人名等。

 当然,大多数人的年轻人记忆下降是由于情绪变动造成的。如果你近期因为工作压力等原因出现情绪不稳定、记忆障碍等情况,建议你不妨试试下面这些方法调节:

1. 减少应激源、降低环境压力。当代人工作压力大,有很强的时间紧迫感,这些都会使人处于应激状态。所以要学会放松自己,降低应激水平,保护大脑神经。

2. 保持良好的睡眠水平。睡眠过程中大脑对神经有一个修复过程,良好的睡眠状态是必须的。

3. 营养调节剂。研究发现肠道菌群与人体认知也存在关系,肥胖、代谢综合征等会影响脑部血流,从而影响大脑神经,所以平时可多吃粗粮、新鲜蔬果等健康食物。

4. 保持良好的情绪状态。

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