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战胜“抑郁”,从认识开始
发布时间: 2019/09/18   浏览人次:165

抑郁≠抑郁症

抑郁,是一种负面情绪,表现为心境低落、忧愁苦闷、兴趣下降,它可出现在经历生活不良事件的一般应激反应或应激相关障碍、抑郁症、双相情感障碍。

 


抑郁症,也称抑郁障碍,是由大脑神经递质紊乱、遗传、个性、 环境等多种因素共同导致的心境障碍,可能由某些事件引发,也可能在没有明确刺激的情况下莫名起病。有以下主要特点:

1.核心症状:情绪低落、兴趣减退、快感缺失。

2.心理症状群:焦虑、思维迟缓、认知功能损害,“三无”症状(无望、无助、无用感)、自责自罪;悲观消极言行、意志活动减退,或伴有精神病性症状(幻觉、妄想等)

3.躯体症状群:睡眠障碍、食欲和体重下降,少数表现为睡眠增多、食欲和体重上升;精力丧失;有的晨重暮轻;性功能障碍;有的不明原因的疼痛、恶心呕吐、便秘、尿频等躯体不适。

4.病程:一般持续发作至少2周。

5.需排除:器质性疾病、精神活性物质、精神分裂症、双相情感障碍等因素所致的抑郁。

 

单相抑郁≠双相抑郁

单相抑郁是无躁狂发作的抑郁障碍。

双相抑郁是双相情感障碍的抑郁发作,是临床上出现了躁狂或轻躁狂发作又有抑郁发作的一类心境障碍。

临床上对两者的治疗方案根据病情严重程度、发病次数、既往治疗反应、共病情况而有所不同,需经精神科专业医生评估诊断后确定,给予药物治疗、心理治疗、物理治疗或是联合治疗。如单相抑郁患者出现了无故情感高涨、思维奔逸、精力旺盛、活动增多,则需及时复诊,经充分评估后调整治疗方案。

 


如果我抑郁了,能做什么?

1.倾诉:向自己信任且有一定解决问题经验能力的人倾诉我们的所感所想;

2.自我照顾:尽量保证作息规律,进食营养丰富,在保证安全的前提下,做一些能给自己带来乐趣的事情;

3.适当增加日光照射:有利于分泌褪黑素,增加和大自然的接触互动,感受生命的美好,有利于赶走抑郁、保证好睡眠;

4.及时向精神心理专业人员求助。


              

家属能做些什么?

1.支持:尊重、理解患者,给予必要的陪伴;


2.关注:患者的情绪变化、饮食、睡眠其他需求;

3.不急于去说服和修正患者的言行;



4.根据患者的情况协助或代替保管药物,遵守医嘱,及时陪同复诊,专业求助。


供稿:临床心理科  林敏


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